Janeiro Branco: o que é saúde mental?

O mês de janeiro é dedicado às campanhas de conscientização da saúde mental por ser o primeiro do calendário e por possibilitar o planejamento e mudança de hábitos nos meses seguintes. A cada início de ano, as pessoas se sentem motivadas a começar novas dietas, realizar check-ups e praticar exercícios para se sentirem bem durante o próximo ano, porém, é preciso ter atenção à saúde mental. Quando o lado psicológico está doente, todo o corpo sofre consequências, como doenças psicossomáticas que ocasionam taquicardia, insônia e dores pelo corpo, por exemplo.

Segundo a coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, professora Sara Turcatto, existem diversos transtornos mentais que podem ser desencadeados ou piorar dependendo do nível de estresse que cada um vive cotidianamente, seja no campo profissional, na vida pessoal ou como age diante das emoções.

"Não são apenas as questões individuais, mas também o estilo de vida, condições de trabalho, fatores econômicos e sociais, alimentação, entre outras pontos. Esses e outros fatores somados, quando desalinhados, podem provocas distúrbios psicológicos", discorre.

É comum confundir mente sadia com a inexistência de qualquer enfermidade, porém estar saudável diz respeito a entender como lidar diariamente com os sentimentos que fazem parte da rotina, como alegria, tristeza e frustração. A forma como cada indivíduo lida com seus próprios conflitos e conquistas irá demonstrar se o paciente possui equilíbrio emocional e bem-estar.

A docente da Anhanguera afirma que, independentemente de não apresentar nenhum distúrbio, todas as pessoas devem procurar auxílio psicológico para evitar problemas em situações inesperadas e extraordinárias. Buscar apoio profissional e disseminar informações é a melhor maneira de se atualizar sobre o assunto e contribuir para reduzir os preconceitos. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde, a depressão é comum e estima-se que mais de 300 milhões de pessoas tenham esse transtorno.

Entender qual é o limiar entre ter ou não estabilidade na saúde mental e quando pedir ajuda pode ser um desafio, por isso, a coordenadora dá alguns exemplos do que é se sentir bem:

- Aceitar e lidar bem com as exigências cotidianas que a vida nos submete;

- Reconhecer os próprios limites, não os ultrapassar e procurar ajuda quando falta controle;

- Sentir-se bem e satisfeito com as relações com outras pessoas;

- Sentir felicidade pela vida e em viver;

- Saber fazer escolhas, desde as menos complicadas às mais complexas.

Sobre a Anhanguera

Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância.

Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.

Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Acesse o site e o blog para mais informações.

Sobre a Kroton

A Kroton nasceu com a missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação, compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações educacionais do mundo, a Kroton leva educação de qualidade a mais de 1 milhão de estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.672 municípios, a instituição conta com 124 unidades próprias, sob as marcas Anhanguera, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD no país, com 2.517 unidades, e oferece no ambiente digital 100% dos cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus objetivos e sonhos. Acesse o site para mais informações.